Tips Untuk Meninggikan badan

Bila ingin meninggikan badan itu kita harus konsisten dan berlanjut saat latihan, karena bila kita tidak konsisten saat latihan atau bolong bolong saat latihan maka hasilnya tidak memuaskan, bahkan malah percuma. Oleh karena itu kita harus konsisten dan berlanjut saat latihan.

Ada berapa FAKTOR yang mempengaruhi tinggi badan

1. Faktor genetik , misalkan kedua orang tua kita mempunyai tinggi badan yang tinggi atau pendek biasanya kita mengikuti genetik kedua orang tua kita cenderung

2. Asupan makanan dan vitamin, Tubuh kita memerlukan makanan dan vitamin, khusunya tulang kita. Perbanyaklah makanan yang mengandung vitamin D

3. Isitirahat yang cukup, saat kita istirahat terutama saat tidur , sebenarnya tubuh kita khususnya tulang ikut berkembang dan menambah tinggi, olah karena itu istirahat lah Yang cukup, dan perbanyak tidur siang.

Berikut Cara Cara Latihan untuk meninggikan badan

1. Atur jadwal Anda saat latihan

  

Ini Yang paling penting, karena dengan anda memiliki jadwal untuk latihan, ini bisa membantu anda untuk konsisten saat latihan, misalkan jadwal latihan anda itu setiap sore hari, maka tulislah jadwal anda kemudian tempel dikamar atau tempat Yang sering anda jumpai agar anda selalu ingat untuk latihan

2. Push up

Cara ini bisa dibilang efektif, karena dengan push up membantu tulang kita sehat, membantu tinggi badan kita stabil, dan membantu postur tubuh kita agar ideal. Bila ingin hasil yang optimal, lakukanlah push up saat ingin tidur di malam hari, dan saat bangun tidur.

3. Pull up

Dengan cara ini, dapat menambah tinggi badan anda karena Hal tersebut terjadi karena pada saat setelah melakukan latihan pull up tersebut mengalami peregangan pada tulang belakang. Pada saat melakukan latihan pull up tersebut yang dimana melakukannya tersebut dengan cara tubuh menggantung pada palang lalu tubuh tersebut. Bukan hanya menggantung tubuh saja namun tubuh dinaikkan sampai dagu sejajar dengan palang atau melebih palang.

4. Tidur Siang

Saat tidur siang, badan kita bertambah tinggi lebih optimal saat tidur malam hari, karena dengan tidur siang, tubuh  kita khususnya tulang menjadi lebih kuat dan berkembang, tetapi tidur siang yang baik sekiat 20 - 30 menit saja

5. Olahraga Teratur

Seperti hal nya mesin Yang membutuhkan untuk dipanaskan agar tidak mogok, tubuh kita pun sama. Tubuh kita membutuhkan olahraga agar selalu optimal saat berkembang. Olahraga juga merangsang pertumbuhan Yang ideal, karena kalori terbakar saat kita olahraga. Olahraga pun membantu tubuh kita berpostur tegap, karena saat olahraga tubuh kita pun semua bergerak, hal tersebut merangsang otot dan tubuh kita fleksibel.

Sekian info berwawasannya, ingat KONSISTEN dan BERLANJUT saat latihan. Terimakasih